Mindfulness kurzy

Naživo: 8-týdenní kurz zvládání stresu pomocí mindfulness

(MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction)

Termín kurzu: 5.5.2026- 23.6.2026 + víkendové setkání

Data setkání:

• úterý 5.5.2026 18:00–20:30
• úterý 12.5.2026 18:00–20:30
• úterý 19.5.2026 18:00–20:30
• úterý 26.5.2026 18:00–20:30
• úterý 2.6.2026 18:00–20:30
• úterý 9.6.2026 18:00–20:30
• úterý 16.6.2026 18:00–20:30
• úterý 23.6.2026 18:00–20:30

+ neděle 14.6.2026 9:oo-15:00

Kurz MBSR je zaměřen na práci se stresem a nácvik individuálních technik všímavosti (body-scan, meditace prostor k nadechnutí, všímavá jóga, meditace v sedě, v chůzi…).

Součástí každého setkání je část teoretická, kdy se vždy rozebírá určité téma související se stresem, a část praktická - nácvik technik.

Cílem kurzu je dosáhnout lepšího vnímání sebe, svých reakcí na stres, naučit se s nimi pracovat, což může být vhodnou metodou prevence civilizačních chorob, ale i syndromu vyhoření.

Všichni účastníci kurzu obdrží pracovní skripta a nahrávky k domácí praxi všímavosti.

Program kurzu zahrnuje osm 2,5-hodinových setkání a jeden celodenní seminář (6 h)- celkem 26h.

Lektor kurzu: MUDr. Pavlína Klusáčková, Ph.D. (kvalifikovaný lektor mindfulness (MBSR)

Cena: 6500,- Kč

Kde: Rybničná 18/1- Libocký dvůr, Praha 6 (dostupnost nejlépe: metro A- Petřiny, pak 4 min autobusem do zastávky Litovický potok)

Přihlašování a další informace: pjanu@post.cz

Online: 8-týdenní kurz zvládání stresu pomocí mindfulness

(MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction)

Termín kurzu: brzy bude přidán nový kurz

Přihlašování a další informace: pjanu@post.cz